L'effort conscient et la discipline. Un feu intérieur qui brûle les impuretés et nous permet de transcender nos limitations par la volonté.

Sur le tapis

• Tiens la posture une respiration de plus (avec confort)
• Pratique avec régularité, même quand la motivation manque
• Engage tes Bandhas avec ferveur

Dans la vie

• Sors de ta zone de confort
• Tiens tes engagements envers toi-même
• Accepte l'inconfort temporaire pour grandir

Sankalpa

• Om Agnaye Namaha (Salutations au feu intérieur)