L'étude des textes sacrés et l'introspection. Un voyage intérieur pour connaître sa véritable nature au-delà de l'ego.

Sur le tapis

• Utilise le tapis comme un miroir de tes réactions
• Observe ton dialogue intérieur pendant la pratique
• Chant de mantras pour étudier les vibrations

Dans la vie

• Lis des textes inspirants qui élèvent ton esprit
• Prends un temps de réflexion silencieuse chaque jour
• Demande-toi souvent : "Qui suis-je ?"

Sankalpa

• So Ham (Je suis Cela)